造口生活需要一些改变。

术后最初几周,您会觉得非常迷茫悲伤、沮丧,甚至一股无名怒火。这些都是术后的正常感觉,随着生活方式的调整会逐渐消失。

以下是帮助你缓解焦躁情绪的指导

  • 保持耐心: 不要和自己过不去。日子会越来越好。到那时,您又是原来的自己。
  • 多多交流: 多与爱人和造口护士交流。您会发现,把感受说出来会好一些。
  • 开始活力生活,找到志趣相投的伙伴: 在医生允许下,培养新爱好或参加活动团体。
  • 创造性地表现自我: 一些人发现,书法、绘画、涂色或做些手工,可以激励自己,发泄不良情绪,帮助集中精神。
  • 正视抑郁情绪: 告诉自己,术后1-2周内情绪低落悲伤很正常,身体康复后这种情绪会一扫而光。但如果情绪越来越差,或者出现下列症状,应该告诉造口护士或医生。获得帮助越早,好心情就来得越快。

需要注意抑郁症:

  • 悲伤的持续时间延长
  • 忧愁
  • 绝望
  • 自杀的想法

 

  • 食欲不振
  • 不能入睡或睡眠太多
  • 孤独感
  • 对通常喜欢的话题失去兴趣

有助于康复的其他“好心情”方法

  • 做一名良好教育的消费者: 您了解的越多,就越容易做出重要的健康决定。造口护士是您的第一资源。
  • 与其他造口患者或其亲友交流:幸福生活的造口患者,会让您感到自己并不孤独。您可以从他们的身上得到有用的提示,或更深入地审视自己期望的正常生活是什么。
  • 考虑加入当地或在线支持组:造口护士或地区造口术协会将向您推荐。

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